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身高很大一部分是遗传因素造成的，和父母身高有关。他们中的一些人不得不依靠自己的努力。第一，要保证充足的睡眠，不要熬夜。饮食方面，可以选择含钙量高的食物，多喝牛奶，多晒太阳。食物推荐来自蛋白质的肉类，营养均衡，不挑食。运动首选跳跃类运动，比如打篮球，因为在新的一天，人的关节会有一种物质，经过一天的磨合会消耗掉。通过运动，这种消耗降到最低。在睡眠中，它被牢牢地吸收在骨骼中，因此在夜间分泌大量的生长激素。女生推荐打羽毛球。

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